Videojuegos para el estrés

El estrés es una respuesta natural del organismo, vital para hacer frente a situaciones del entorno que pueden suponer un peligro o la necesidad de adaptarse. La respuesta de estrés implica cambios intensos en nuestro organismo. Entre ellos, se liberan sustancias químicas como la adrenalina y el cortisol, el sistema nervioso simpático gestiona un aumento de la tasa cardiaca y respiratoria, y aumentan los niveles de glucosa en sangre.  Incluso sabemos que el estrés puede modificar la anatomía cerebral destruyendo conexiones cerebrales.

¿Cómo manejar el estrés? Más allá de los tratamientos farmacológicos que se usan para mitigar los síntomas, existen otro tipo de intervenciones con menos efectos secundarios.

Sin embargo, más allá de las consultas de especialistas, las nuevas tecnologías y entre ellas la práctica de videojuegos de diversa índole se abren camino como una forma económica y lúdica de técnica antiestrés.

En 2009, la revista Journal of Cybertherapy and Rehabilitation publicaba un estudio sobre los efectos  positivos de jugar a videojuegos populares sobre la salud. Dentro de los resultados encontraron cambios en la actividad del cerebro que se asociaron a un mejor estado de ánimo y relajación mental. y una menor tasa cardiaca que se interpretó como una menor respuesta del sistema nervioso autónomo y un menor estrés físico.

Y aquí un juego para desestresarse:

 

  

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